Vannak tipikusan nyáron előforduló betegségek. Ilyen a napszúrás, az emésztőszervi fertőzések és a gombás fertőzések a lábon. A kismamáknak nem tanácsos házi módszerekkel kúrálni magukat: minden esetben orvoshoz kell fordulni és betartani az orvos tanácsait.

Jellegénél fogva mindhárom nyári betegség megelőzhető egészségtudatos magatartással, a higiéniai szabályok betartásával.

Napszúrást nem csak strandon, vízparton lehet kapni. A városban ugyanúgy védekezni kell a káros napsugárzás ellen: elsősorban ruházattal, kalappal, napszemüveggel, napernyővel, másodsorban fényvédő krémekkel.

Nyáron fokozottan vigyázni kell otthon is a tisztaságra. Csak folyóvízben megmosott, érett, egészséges, friss gyümölcsöt szabad fogyasztani. A hűtőszekrényben és főzéskor jól különítsük el egymástól a nyers húst, a felvágottakat, a tejtermékeket és a gyümölcsöket. Sütésre-főzésre lehetőleg legyen külön, állandó edény mindegyik élelmiszerfajtának.

Ha kicsit is gyanús egy étel a hűtőnkben vagy vásárlás után hazaérve, ne sajnáljuk kidobni. Inkább legyünk túl óvatosak, minthogy megbetegedjünk.

A terhesség alatt bekövetkezett hormonális változások hajlamosító tényezők lehetnek a gombás fertőzésekre is. A nyár amúgy is kedvez a bőrgombák terjedésének, mert a fülledt, meleg klímát szeretik.

Napszúrás

A napszúrást legjobb megelőzni. Kismamáknak tilos napozni, vagy hosszasan a napon tartózkodni, különösen a déli órákban kerüljék, délelőtt 10 óra és délután 4 óra között.

A kismama hasát nem érheti tűző nap, a has túlhevülése árt a babának. Mivel a D vitaminra szükség van, a terhesek lombok alatt, félárnyékban napozzanak. 

A kismamák napi folyadékszükséglete amúgy is nagyobb, melegben pedig mindenkinek többször kell innia. Nem szabad megvárni a szomjúságot, a folyamatos folyadékpótlásról egész nap gondoskodni kell.

A napszúrás a fej fokozott felhevülése, felmelegedése. Tünetei: fejfájás, hőemelkedés, láz, szédülés, hányinger, súlyos esetben magas láz, tudatzavar.

Az első teendő, hogy a beteget hűvös szobába vigyük, fejét kissé megemelve fektessük le, tarkójára tegyünk vizes borogatást, kortyonként kapjon folyadékot, és hívjunk hozzá orvost, aki ellátja.

Emésztőszervi fertőzések

A gyakori kézmosás, a gyümölcsök, zöldségfélék alapos megmosása, a higiéniai szabályok betartása mellett is összeszedhetünk nyáron gyomor-bélrendszeri fertőzést, ami hányással, hasmenéssel, de akár lázzal is járhat.

Tömeges szalmonellafertőzést okozhatnak a fagylaltok, a tejjel, tejszínnel készült levesek. Ilyenkor nemcsak a tünetek miatt kell orvoshoz fordulni, hanem azért is, hogy a székletminta alapján azonosítható legyen a kórokozó, ugyanis ettől függ a kezelés.

Külföldön csak palackozott vizet igyunk, és itthon sem árt, ha felforralt és lehűtött vizet fogyaszt a kismama.

A betegségek kezelésének alapja a kiszáradás megelőzése, és a diéta. Forralt vizet vagy gyenge gyógyteát, például kamillateát lehet fogyasztani, kevés cukorral. Folyadékpótlásra alkalmasak a zsírmentes sós levesek is, hiszen a szervezetből hasmenéssel vagy hányással kiürült sót is pótolni kell.

Szilárd ételként először a háztartási keksz és a reszelt alma kerülhet szóba. A gyümölcsök nem ajánlottak, kivéve a banán, amely védi a gyomor nyálkahártyáját, gyulladáscsökkentő, és kíméli a beleket.

A párolt alma és répa, főtt burgonya összetörve; sós vízben főtt rizs, később sovány párolt hús fogyasztható. Ezeknek a betegségeknek az egyik gyógymódja a szigorú diéta, a kismama azonban nem éhezhet. Sűrűn, de keveset egyen, gyakran igyon.

Gombás fertőzések a lábon

Nyáron nem csupán meleg miatt terjednek könnyebbek a gombás bőrbetegségek, hanem azért is, mert a betegek könnyebben fertőzik környezetüket, mivel kevesebb és lazább ruházatot hordunk, nyitott cipőket viselünk.

Leggyakoribb a lábfejen megjelenő gombás bőrfertőzés. Összeszedhetjük strandokon, uszodában, vagy akár egy tornaterem, mozgásstúdió szőnyegén. Ha nyári melegbe zárt, vagy műbőrből készült cipőt és nem természetes anyagból szőtt zoknit viselünk, gyakorlatilag előkészítjük a terepet a gombás fertőzésnek. Más cipőjét se próbálgassuk, cipővásárlásnál pedig vegyünk fel harisnyanadrág vékonyságú zoknit.

Csak saját törölközőt használjunk, nem árt nyáron az ”egyszer használatos”módszert bevezetni, és 90 fokos programban mosni a törölközőket, különösen azokat, amelyeket strandon és uszodában használunk. Tusolás után töröljük szárazra a lábat, különösen a lábujjak között. Érdemes nagy melegben hintőporral is beszórni. Mire elindulunk otthonról, már nem is fog látszani.

A lábujjak között és a talpon lévő viszkető, hámló foltok baktériumokkal felülfertőződhetnek, ami további súlyos betegségek okozója lehet.

A kismamák ne kezdjék el orvosi tanács nélkül kezelgetni a viszkető lábukat. Az orvos tudja, terheseknek milyen gyógyszert, kenőcsöt írhat, hiszen ez utóbbiak hatóanyagai is felszívódnak és a szervezetbe kerülnek.

Sz.Banadics Éva

A szoptatás időszaka nem a fogyókúra ideje. A szülés utáni első két hónapban semmit nem kell tenni az alak visszanyerése érdekében, azután már lehet csökkenteni a szénhidrátbevitelt, ezen belül a cukor fogyasztását. A további hízást előzhetjük meg, ha kevesebb zsíros étel kerül az étrendbe.  

A szoptató anya étrendje tartalmazzon elegendő szénhidrátot, fehérjét, zsírt, vitaminokat, ásványi anyagokat, egyszóval legyen változatos és elegendő. A tápláló anyatej előfeltétele a helyes étrend, a tej mennyisége pedig a szoptatás gyakoriságától és a folyadékfogyasztástól is függ.

A vegetáriánus étrend sem ajánlott, mert hiánybetegségek alakulhatnak ki a csecsemőnél. A vegetáriánus anyuka mindenképpen beszélje meg étrendjét dietetikussal.

Ajánlott ételek szoptatás alatt

A kiegyensúlyozottan táplálkozó kismama mindenhez hozzájut, ami a tejképződéshez és a saját egészsége megőrzéséhez szükséges.

 A napi étrendbe szerepeljen fehérje - lehetőleg állati eredetű -, szénhidrát, vitaminok, ásványi anyagok. Naponta lehet két fő étkezés, egy ebéd és könnyű vacsora. Az ebéd tartalmazhat levest, sovány húst, zöldségféléket, burgonyát, rizst. A fő étkezéseke között gyümölcs és szénhidrát tartalmú ételek fogyaszthatók.

Zöldségféléket változatos formában ehet a kismama: nyersen, párolva, főzve, sütve egyaránt. A zsenge zöldbab, borsó, és a tök levesnek, főzeléknek; a vegyes zöldségféle, minta sárgarépa, burgonya párolva, sütve, húsok mellé ajánlott.

Saláták minden olyan zöldségféléből készíthetők, amelyeket a szoptató anyuka ehet. A zöldségsalátákat almaszeletekkel egészíthetjük ki, tavaszi alacsony vitamintartalma ellenére rosttartalma miatt előnyös az emésztésre. C-vitamin forrás a zöldpaprika, citrom, narancs kis mennyiségben, hogy aromája ne változtassa meg az anyatej ízét. 

A szoptató anyák szervezete naponta több kalóriát éget el, mint máskülönben, ez a tejképzéshez szükséges. Éppen ezért a táplálkozás része a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása, mint a vaj, tej, kenyérfélék, sajt: reggelire, tízóraira, uzsonnára. Szénhidrátot tartalmaz a búzából készült termékeken kívül a zab, a köles, a rozs. Ezekből is illesszünk be az étrendbe. B vitaminokat tartalmaznak a gabonafélék, a barna rizs, kukorica, zab.

Elsődleges fehérjeforrásnak az állati fehérjéket tekintjük. Ilyenek a hús, tojás, tej és tejtermékek. A zöldségfélék, gabonafélék olajos magvak is tartalmaznak fehérjét. Kalciumban gazdag a tej, a joghurt, sajt.

A tejképződéshez fontos az elegendő folyadékbevitel is. Naponta többször érdemes „kortyolgatni”, erre alkalmas a gyenge gyümölcstea, nem cukrozott gyümölcslé, szénsavmentes ásványvíz.

Tilos és nem ajánlott

Tilos az alkohol, a kábítószer, egyes gyógyszerek fogyasztása szoptatás alatt. Gyógyszerszedés csak orvosi javaslatra történjen. Tilos a dohányzás, a nikotin kiválasztódik az anyatejben, idegrendszeri károsodást okoz, a baba akár nikotinmérgezést is kaphat. 

A kávé, tea, kóla koffeint tartalmaz, csak minimális mennyiségben szabad fogyasztani, de legjobb, ha teljesen kihagyja a kismama az életéből, amíg szoptat.

Néhány ételt jobb kerülni, vagy kis mennyiségben kipróbálni, mert megváltoztatják az anyatej ízét. Ilyenek a paradicsom, az erősen ízesített sajtok, a citrusfélék, az eper, a málna, a savanyúságok. Ez utóbbi ráadásul, ha nem magunk készítjük őket, tele lehet tartósító szerrel is.

Egyes babák érzékenyek rá, ha úgynevezett „K” betűs zöldségeket fogyaszt az anya. Ezek a kelbimbó, kelkáposzta, karalábé, karfiol, de puffasztó hatású a körte, a hüvelyesek, mint a bab, sárgaborsó, lencse és a retek is. Legjobb kerülni ezeket az ételeket.

A gyümölcsök általában fogyaszthatók, a cseresznyével óvatosan kell bánni - egy-egy szem még nem árt-, mert hasmenést okozhat a babánál. Az alma, meggy, banán nyersen és elkészítve is beilleszthető az étrendbe.

Amelyik családban előfordult ételallergia, a babánál allergiás tünetek jelentkezhetnek az anya által elfogyasztott tojástól, tejtől, citrusféléktől, apró, magvú gyümölcsöktől, mint a földieper és a málna, szeder. Ételallergiára utal többek között a kiütés, hasfájás, de ennek eldöntését bízzuk orvosra.

Keményítő, laktóz tartalmú ételektől fokozott lehet a bélgáz képződés, az anyatejen keresztül a babánál is jelentkezhet ez a probléma.

Jó módszer - amennyiben a kismamának még erre is van energiája -, hogy a saját étkezését is „lekönyveli”. Így könnyen vissza tudja keresni, mikor mit evett, és könnyebben kiszűrheti a babának nem tetsző vagy ártalmas dolgokat.

A kismamáknak és kisgyermekeknek minden nap kell valamilyen gyümölcsöt fogyasztaniuk, mert szervezetüknek fokozottan szüksége van az ásványi anyagokra, vitaminokra, rostokra.

A nyári hónapokat használjuk ki, és hazánkban is honos friss gyümölcsök vitaminjaival töltsük fel a szervezetünket . Együnk sárgabarackot, szilvát, őszibarackot. 

A gyümölcsöket mindig alaposan mossuk meg folyó víznél, és akármilyen jól esik is, ügyeljünk a mértékletességre: ne egyszerre együnk sokat belőlük, hanem naponta inkább többször, kisebb adagokat, az étkezések közötti időben.

Sárgabarack

Egyik legízletesebb és legnépszerűbb gyümölcsünk, nyersen és lekvárnak főzve egyaránt ízletes, zamatos, fagyasztva is eltartható.

Említésre méltó a C-vitamin, A-vitamin, B5-vitamin, folsav tartalma. Ez utóbbi nagyon fontos a terhesség korai szakaszában a baba egészséges fejlődése miatt. A sárgabarack vastartalma jelentős, de kálium, kalcium, foszfor, kénforrás is.

Szépségápoló hatása közismert: haj és körömerősítő, szépíti a bőrt. Antioxidáns, vízhajtó, méregtelenítő, közömbösíti a szabadgyököket. Erősíti a csontokat, ezért a gyermekek táplálkozásában lényeges szerepet játszik.

Az első gyümölcsök között van, amely bekerül a baba étrendjébe, természetesen fokozatosan adagolva és pépesített formában, hozzáadott cukor nélkül. Figyelni kell az egyéni érzékenységre, hogy nem okoz-e hasmenést a babának. Elkészítés előtt a babának adott sárgabarackot is meg kell hámozni.

Szilva

Legelterjedtebb gyümölcsünk, a szilva. Népszerűsége töretlen, mert ízletes, lédús, magas energiatartalmú gyümölcs, amely nem csak frissen fogyasztva, de süteménybe sütve, kompótnak és lekvárnak főzve is népszerű. Egész évben fogyaszthatjuk, mert aszalva különleges csemege, a szilvalekvár pedig különösen egészséges, mert cukor és tartósítószer nélkül készül, így is eláll évekig.

Kiemelkedően magas kalóriaértékkel bír, gazdag rostokban. Káliumban, magnéziumban, vasban bővelkedik, a vitaminok közül a B1 és E-vitamin tartalma méltó említésre. Vértisztító, emésztést serkentő hatása közismert.

A már gyümölcsöt fogyasztó baba kaphat egy keveset a szilva levéből. Ha gyümölcspépet készítünk a kicsinek, húzzuk le a szilva héját. Szilvalekvár nem adható csecsemőknek, gyermekeknek is csak napi egy kiskanálnyi. Ennyi éppen elég kenyérre kenve vagy csemegének, édességek, nassolnivalók helyett.

Felnőtteknek napi egy evőkanálnyi szilvalekvár ajánlott. A friss gyümölcsből bátrabban lehet fogyasztani. Bár székrekedés ellen jó, terheseknek csak módjával ajánlott fogyasztani, mert esetleg drasztikusan megmozgatja a bélrendszert.

Őszibarack

Magas víztartalmú, élelmi rostokban gazdag, kiemelkedő az A, C, B- vitamin, magnézium, kalcium tartalma. A benne lévő ásványi anyagoknak, nyomelemeknek köszönhetően vértisztító, gyulladásgátló hatású.

Az alma után a következő gyümölcs, amelynek leve adható a hat hónapnál idősebb babának. Ritkán ugyan ez a gyümölcs is hasmenést okozhat, ha így van, várni kell néhány hónapot, mielőtt ismét próbálkozunk vele. Hámozva és pépesítve adjuk a kicsinek, mert erős rostjai megakadhatnak a torkán.

Sz. Banadics Éva

Elõfordul, hogy már a családalapítás gondolatára is összeszorul egy férfi gyomra. Gondolni sem akar arra, hogy gyermekeket neveljen. Mások akkor rettennek meg elõször, amikor megtudják, hogy párjuk áldott állapotban van.

Nemcsak egyetlen oka lehet annak, hogy valaki fél az apaságtól. Akár gyermekkori élmények, akár a felelõsségtõl való félelem áll a rettegés háttérben, a problémáról õszintén beszélni kell, és a félelem legyõzhetõ. Ha azonban nem képes errõl valaki beszélni, a feleségével, barátnõjével, akkor mélyülhet kettejük között a szakadék, és valóban nehéz lehet majd a már megszületett babával való kapcsolat.

Egy-egy ilyen lelki válság, ha kezeletlen marad, azzal végzõdhet, hogy a leendõ apa magára hagyja a nõt a kisgyermekkel, és a továbbiakban kivonja magát a kis család életébõl.

A félelem okai

Elképzelhetõ, hogy a férfi elvált szülõk gyermekeként nõtt fel, és egész egyszerûen attól tart, hogy valamilyen módon átörökítõdnek a párkapcsolati problémák, a családi konfliktusok az utódaira is. Ha az apja költözött el -mint az esetek nagyobb részében -, akkor attól is félhet egy férfi, hogy majd az õ példáját követi, így a gyermek szintén csonka családban nõ fel.

Van, akit az egzisztenciális bizonytalanság réme kerít hatalmába. Mi lesz, ha a születendõ gyermekeket nem tudja eltartani, mert elveszíti a munkáját, vagy a család elveszíti a vagyonát, és nem lesz pénzük arra, hogy tisztességesen etessék, ruházzák, iskoláztassák a kicsiket. Az sem ritka, hogy egy férfi attól tart, történik vele valami, esetleg meghal, és ezért nem tud majd részt venni a gyermeknevelésben, az anya magára marad a babával.

Mások nem szeretnének addigi életmódjukon, kialakult szokásaikon változtatni, márpedig a gyermek érkezése felboríthatja a terveket, és egészen biztosan megváltoztatja a szülõk életét. Esetleg nem hódolhat az eddigi szenvedélyének, anyagilag sem engedhet meg magának annyi mindent, mint eddig. Úgy gondolja, a gyerek csak nyûg.

Néhányan azt gondolják, hogy a kisgyermek õket nem szereti majd õket annyira, hanem majd az édesanyjukhoz kötõdnek jobban. Még az is megtörténhet, hogy egy férfi félelmeit az okozza, hogy azt hiszi magáról, rossz szülõ lesz.

Esetenként a társsal való intimitás, szoros kapcsolat felbomlásától való félelem köt gúzsba egy férfit. Már elõre féltékeny a születendõ gyermekre, nem tudja elképzelni, hogy párja mindkettõjüket egyformán fogja szeretni.

Õszinte beszéd, segítségkérés

Ilyenkor az a legjobb, ha a férfi õszintén elmondja valakinek, mitõl aggódik. Legelõször a leendõ édesanyával kell beszélni errõl, hangsúlyozva azt, hogy nem a kapcsolatukkal van a baj. Már azzal, ha meg tudja fogalmazni valaki, mitõl retteg, tett egy lépést a helyzet kezelésére.

Ha megbízik a szüleiben, akkor õk is megnyugtathatják. Olyan barátoktól is érdemes lehet tanácsot kérni, akiknek jó a kapcsolatuk a feleségükkel és a gyermekeikkel is, vagy akik hasonló életszakaszon már átestek, és sikerrel leküzdötték félelmeiket. A családos barátok arról is tudnak mesélni, mekkora boldogság a gyermek, és hogyan kárpótolja õket a „szabadságuk” elvesztéséért.

Nyugodtan lehet szakember segítségét is kérni. Nem szégyen meglátogatni egy lélekgyógyászt, aki esetleg új szemszögbõl láttatja meg a szituációt és hasznos gyakorlati tanácsot adhat a férfinak. Különösen akkor fontos szakemberhez fordulni, ha ez a félelem nem egyszeri, hanem tartósan fennáll, és kitölti a férfi gondolatait.

Ha ez az érzés tartós a férfi részérõl, és mereven elzárkózik a gyermekvállalástól, szemben a nõvel, aki kisbabára vágyik, érdemes átgondolni a kapcsolatot, valóban egymáshoz illenek-e. Akár lesz gyermek, akár nem, az egyik fél becsapottnak érzi majd magát, ami késõbb a házasság megromláshoz vezethet.

Érdemes az is átgondolni, és a partnerrel megbeszélni, melyek azok a félelmek, amelyek irreálisak, minden alapot nélkülöznek, s melyek azok, amelyek reálisak lehetnek, egy-egy nehezebb életszakaszban, és mit tehet a pár annak érdekében, hogy stabilizálódjon a család helyzete.

Az óvodába kerülõ gyermekek közül sokan idegenkednek a fõtt ételtõl, a fõzelékektõl. Ennek egyik oka, hogy étrendjükben nem szerepelt rendszeresen, pedig a fejlõdéshez, növekedéshez elengedhetetlenül szükségesek a zöldségfélékben található tápanyagok, rostjaikkal pedig az egészséges emésztést segítik elõ.

A csecsemõ hat hónapos kora után ismerkedik meg a zöldségfélékbõl készült pépes ételekkel, akkor is, ha anyatejet kap még. A fõzelékek bevezetése fokozatosan történjen: egy kanálnyival kezdjük, óvatosan emelve az adagot, közben figyeljük, hogy nem vált-e ki allergiás reakciót.

8-10 hónapos korára a baba már naponta kétszer is kaphat fõzeléket. Ez lehet a déli, és a koraesti idõpont, ha nem alszik tõle nyugtalanul.

Alapanyagok

A bébiétel készítéshez mindig gondosan válogassuk meg az alapanyagot. Csak kevés anyának adatik meg, hogy a család vagy ismerõsök által termesztett zöldségféléhez jusson hozzá nap, mint nap. Éppen ezért, ha vásároljuk ezeket a termékeket, elsõsorban bio piacról próbáljuk beszerezni, vagy ellenõrzött forrásból. A fóliasátorban nevelt, mûtrágyázott zöldségfélék nitrát tartalma magas. A nitrát okozta methemoglobémia csecsemõhalált is okozhat.

Részesítsük elõnyben az idénynek megfelelõ zöldségfélét az importtal vagy primõrrel szemben. Többek között spenótot, salátát, csak akkor vegyünk, amikor az már a magyar kertekben megterem. Piacokon hozzájuthatunk ilyen áruhoz. A készen vásárolt bébiétel is jó megoldás, ha nem tudunk megfelelõ alapanyagot beszerezni. 

Hogyan fõzzünk fõzelékeket?

A baba ételei külön edényben készüljenek. Mindig frissen fõzzük, egyrészt a fagyasztott étel állaga már nem megfelelõ, nem fog ízleni a kicsinek, másrészt elszaporodhatnak benne a baktériumok.

Soha ne kóstoljunk bele a gyermek ételébe, mert így is baktériumok kerülhetnek bele. Egészségtelen, rossz szokás a kicsi ételének fújása is. Ne nyaljuk le a kanalát, ha leesik, hanem mossuk el. A Helicobacter pylori nevû baktérium a felnõtt nyálával bekerülhet a csecsemõ gyomrába. Ez a baktérium gyulladást, gyomorhurutot, fekélyt okozhat.

A zöldségféléket mindig alaposan mossuk meg folyó vízzel, tisztítás elõtt és után is. Ezután fõzzük vagy pároljuk puhára. Sûrítésre legalkalmasabb a burgonya, különösen az elsõ idõszakban. A burgonyát együtt fõzzük a répával, salátával, vagy más zöldségfélével. Ha különbözõ a fõzési idejük, ne egyszerre tegyük fel fõni õket. 

Zöldségfélék bevezetése

A zöldségekbõl készült fõzelék a csecsemõk és kisgyermekek mindennapi étrendjében szerepel. Vitamin és ásványi anyag tartalma, tápláló tulajdonságai miatt már egészen kicsi korban érdemes megszerettetni a babával.

6-7 hónapos kortól

burgonya, sárgarépa, sütõtök, saláta, tök, brokkoli

8-9 hónapos kortól

spenót, paradicsom, vajbab, sóska, zöldborsó

10-11 hónapos kortól

vegyes zöldség, cukkíni,

12 hónapos kortól

kelbimbó, karfiol, karalábé, sárgaborsó, lencse

Magyarországon egyre több cukrászat és cég készít diabetikus, illetve laktózmentes vagy tejmentes fagylaltokat. A fagylalt kedvelt nyári édességünk, de a benne található cukrot, laktózt vagy tejszármazékokat nem minden gyermek és kismama fogyaszthatja.

Sokan érintettek a terhességi diabéteszben és sajnos egyre több kisgyermekrõl derül ki, hogy a cukorbeteg. Mások szervezete a laktózzal nem tud megbirkózni, a laktáz enzim hiányában. Vannak, akik a tejfehérjére allergiásak, így semmilyen tejszármazék vagy tejtermék nem szerepelhet az étrendjükben.

Jó hír azonban diabéteszes vagy táplálékérzékeny fagyiimádóknak, hogy többféle trükkel is ki lehet kerülni a problémát okozó cukrot vagy tejet.

Édesítõszer, reform cukor

Hagyományos cukrozás helyett többféle édesítésre alkalmas élelmiszer vagy élelmiszeripari adalékanyag áll rendelkezésünkre: a sztívia, a nyírfacukor, az aszpartam, a fruktóz, a szorbit és a többi.

Ezek közül az aszpartam és a ciklamát egészen jól használható édességek készítésére, azonban egészségre káros hatása miatt nem ajánlott sem a kismamáknak, sem a kicsiknek. A fórumokon, kommentekben a sztíviára sokan panaszkodnak jellegzetes utóíze miatt, és van, aki csak a nyers fogyasztásra ajánlja, sütéshez és fõzéshez nem.

A fruktóz, vagyis gyümölcscukor bevált, jól használható alapanyag, diétás szaküzletekben és internetes rendeléssel is hozzájuthatunk. A fruktóz lassabban növeli a vércukor szintet, mint például a szõlõcukor. Napi 30 grammnál többet nem ajánlott belõle fogyasztani. Jó édesítõszer, kevesebb kell belõle, mint a hagyományos répacukorból.

A nyírfacukor nevû terméket természetes anyagból (növényekbõl, elsõsorban kukoricacsutkából) nyerik. A nyírfacukor jóval lassabban növeli a vércukor szintet, mint a répacukor. Ugyanúgy használható például fagylaltfélék készítésére, mint az eddig ismert cukorpótlók, Magyarországon eddig Horváth Ferenc cukrászmester készített belõle fagylaltot az országos fagylaltversenyre. Egy kevés tejszínnel, egy kávéskanál nyírfacukorral és 25 dkg fagyasztott gyümölccsel házilag is elõállíthatjuk ezt a jeges édességet.

Sajnos a diabetikus édesítõk drágábbak, így a felhasználásukkal készült termékek ára is magasabb. Fagylaltot kevesen készítenek, de a diabetikus édességekrõl a Diabétesz Online-on és a Magyar Cukorbetegek Országos Szövetségének honlapján találhatunk információkat.

Laktózmentes, tejmentes fagyik

A laktózmentességet el lehet érni egyrész olyan termékek használatával, amelyek nem tartalmaznak laktózt, másrészt a laktóztartalmú élelmiszerek, alapanyagok teljes elhagyásával. A csökkentett laktóztartalmú tej, tejszín, joghurt jöhet szóba a fagylaltok készítéshez.

Tejmentes diéta esetén azoknak, akik a tejfehérjére érzékenyek, semmilyen tejtermék vagy tejszármazék felhasználásával készült fagylalt nem adható. A parfék alapja a tejszín, így ezek a termékek nem illeszthetõk a tejmentes diétába, így a kész parfék sem fogyaszthatók. Házilag viszont kizárólag növényi alapú, vagy szójatejszín felhasználásával finom parfé készíthetõ.

Ahhoz, hogy laktózmentes és tejmentes is legyen egy termék, a legegyszerûbb elhagyni a tejet, mint alapanyagot. Élvezetes gyümölcsfagylaltok készítéséhez például nincs szükség tejtermékekre. A vizes alapú fagylaltokat, akár cukrászdában, akár üzletekben vásároljuk, mind a laktózérzékenyek, mind a tejallergiások ehetik.

Már szójaalapú fagylaltokat is lehet kapni, ezeket, akárcsak a diabetikus vagy gluténmentes termékeket, külön pultban árusítják. Szójafagyit nagyobb üzletláncoknál, illetve vegán vagy vegetáriánus üzletekben is kereshetünk.

Házilag egy kis fagyasztott gyümölcs, laktózmentes tej vagy rizstej és cukor turmixolásával állíthatunk elõ a legegyszerûbben és a leggyorsabban fagylaltot a gyerekeknek. Az otthon készült fagyikat ne tároljuk, és ne fagyasszuk le ismételten. Annyit készítsünk belõlük, amennyit egy alkalommal megeszik a család.

A tejfehérje allergiával a tehéntej bevezetésével egy idõben találja magát szemben a szülõ. Nem szabad összetéveszteni a laktóz intoleranciával, ez utóbbi ugyanis a tejben lévõ tejcukor (laktóz) felszívódási zavarát jelenti. A két betegség kezelése és diétája is eltér egymástól.

A tejfehérje allergia hátterében a tejben lévõ fehérjékre adott kóros immunválasz áll. Legtöbbször a gyermek három-ötéves koráig kinõhetõ a megfelelõ diéta betartásával. A tehéntej és a tejtartalmú ételek fokozatosan kerülnek vissza gyermek étrendjébe. 

Az elsõ tünetek a tej vagy tejtermék elfogyasztásával néhány órán belül is jelentkezhetnek, leggyakrabban hasmenés - ami akár véres is lehet -, hányás, puffadás, viszketõ csalánkiütés, légúti gége-ödéma, súlyos esetben anafilaxiás sokk formájában. Gyakran elhúzódó tünetek irányítják rá a figyelmet, mint a visszatérõ ekcéma, nyugtalanság, fáradékonyság, a súlygyarapodásban való lemaradás.

Diagnosztizálása a tej megvonásával és újbóli adásával, bõrpróbával, vérvizsgálattal történik.

Tejmentes diéta

A gyógyulás alapfeltétele a tehéntej, a belõle készült tejtermékek, valamint a vele hasonló fehérjeszerkezetû tejek és tejtermékek (kecske és juhtej) teljes kiiktatása az étrendbõl. Az elsõ tünetek és a diagnosztizálás után szigorúan betartott diétának köszönhetõen a tejfehérje érzékenység kinõhetõ. A tehéntej és a tejtartalmú ételek fokozatosan kerülnek vissza gyermek étrendjébe.

A tejfehérjére való érzékenység attól is függ, mikor kerül be a tehéntej a kicsi étrendjébe. Minél késõbb, annál nagyobb esélye van arra, hogy szervezete nem reagál rá kórosan. Minél tovább tart az anyatejes táplálás, annál jobb.

Egy éves korig ne kapjon tehéntejet tartalmazó élelmiszereket, az anyatej tej pótlására az antiallergén tápszer a legalkalmasabb. A hidrolízissel elbontott tejfehérje már nem, vagy csak igen csekély mértékben rendelkezik allergizáló tulajdonsággal.

Fehérje- és kalciumpótlás

Az allergizáló étel elhagyása mellett a legfontosabb a hiányzó tápanyagok pótlása. Az orvos által diagnosztizált betegség esetén kérjük dietetikus segítségét, és így állítsuk össze a kisgyermek étrendjét, hogy elkerülhetõk legyenek a hiánybetegségek. Ok nélkül ne vonjuk ki a tejet a kicsi étrendjébõl, mert hiányállapotot idézhetünk elõ.

Az egészséges fogak és a csontozat kialakulásához gondoskodni kell a kalciumpótlásról is. Ennek hiánya növekedési zavarhoz, késõbb csontritkuláshoz vezethet.

A tejben lévõ fehérje, ásványi anyag pótlására a legalkalmasabb a hús, ezek közül is a szárnyasok. Marhahús és borjúhús nem fogyasztható, a tehéntejhez hasonló fehérjeszerkezete miatt. Kalciumpótlásra alkalmas a spenót, brokkoli, sóska, karfiol, borsó.

A tejfehérje mentes bébiételek is beiktathatók az étrendbe. A péksütemények közül pedig a vizes zsömle, a házilag készült tejmentes kenyér.

Miben lehet tej?

Legfontosabb a tehéntejfehérje teljes kerülése. Ezek a tehéntej, tejtermékek, savanyított tejtermékek, rejtett formában tejet tartalmazó vagy tejjel szennyezett élelmiszerek. A sajt sem ajánlott, mert bizonyos fehérjék elvesztik ugyan allergizáló hatásukat, de teljes biztonsággal nem fogyaszthatjuk.

Tejjel készül a kalács, a kuglóf, a kifli, és általában a péksütemények. A felvágottat sem eheti a kicsi, ha annak összetevõi között szerepel a tej, vagy ha nem tüntetik fel az összetételét. Nem fogyasztható a kecsketej és juhtúró, juhsajt sem; sajt, túró, joghurt, kefir, pudingok, túróból készült édességek, tejszín, tejföl, tejbõl készült desszertek, krémsajtok, tejes margarinok, vaj, vajkrém, borjúhús, marhahús vagy akár csak kevés ilyen húst tartalmazó készítmények.

Ha a bizonyos élelmiszerek összetevõi között szerepel a tejpor, a savó vagy e kazein, akkor azokat is kerülni kell az étrendben.

A szója alapú tápszerekkel is érdemes óvatosan bánni. A szója agresszív növény, gyakran allergiát vált ki.

Tévhitek a tehéntej pótlásáról

Tévhit, hogy a tehéntej kecsketejjel kiváltható. A kecsketej és az ebbõl készült ételek szintén nem adhatók. A kecsketej hasonló fehérjeszerkezete miatt keresztreakció léphet fel. Ugyanez a helyzet a juhtejbõl elõállított készítményekkel, mint például a juhtúró. 

Forralással sem lehet megszüntetni a tehéntej allergizáló tulajdonságát, sõt, hõ hatására csak fokozódik.

Amikor egy pár eldönti, hogy nem védekezik a nő teherbeesése érdekében, nem fogan meg azonnal a gyermek. Ha csupán néhány hónap telik el „eredménytelenül”, akkor még semmi ok az aggodalomra. Másfél-két év után azonban már felmerülhet a kérdés, hogy nincs-e valamilyen egészségügyi oka a sikertelenségnek.

A nő és a férfi szervezete is oka lehet annak, ha elmarad a gyermekáldás. Előfordul, hogy nem termelődik elég férfi hímivarsejt. Más esetben például a női havi ciklus rendszertelen, vagy egy korábbi betegség miatt elzáródik a petevezeték, és így a petesejt nem jut el az anyaméhbe. 

Szomorú dolog, ha egy pár szeretne gyermeket, de természetes úton nem fogan meg a várt gyermek. Ilyenkor nem kell feltétlenül feladni, a mesterséges megtermékenyítés segíthet.

Néhány dolgot érdemes tudni a mesterséges megtermékenyítésről. Több fajtája létezik, ilyen például az in vitro fertilizáció és az introcitoplazmatikus spermainjektálás. Az előbbi az injektálás nélküli megtermékenyítést jelenti, az utóbbi pedig azt, amikor a férfi hímivarsejteket a női petesejtbe injektálják. Mindkét esetben a női testen kívül történik a fertilizáció, és a megtermékenyülés jeleit mutató petesejtet az anyaméhbe helyezik.

Az inszemináció során a spermiumot a méhüregbe juttatják, a GIFT módszer lényege pedig az, hogy az ondó a petevezetékbe jusson.

Az életkor növekedésével sajnos a mesterséges megtermékenyítés sikere csökken. Negyven év felett fele akkora eséllyel indul egy nő, mint negyven éves kor alatt. Számít a leendő anya életvitele, testsúlya, táplálkozási szokásai. Jelentős súlyfölösleg leadása után például növekedhet a teherbeesés esélye.

Fontos, hogy kiegyensúlyozott legyen a pár kapcsolata, és a nő is harmóniában legyen önmagával. A fokozott fizikai és lelki igénybevétel egyáltalán nem tesz jót a megtermékenyítés előtt és alatt. Le kell mondani a káros szenvedélyekről: a dohányzásról, az alkoholfogyasztásról, a túlzott kávéfogyasztásról.

Azt sem árt tudni, mit térít a társadalombiztosítás és mit nem. A 49/1997. (XII. 17.) NM rendelet a kötelező egészségbiztosítás keretében igénybe vehető meddőségkezelési eljárásokról szabályozza a kérdést.

Meddõségrõl akkor beszélünk, ha egy párnál legalább egy év, de inkább két év rendszeres és védekezés nélküli szexuális együttlét után sem következik be a terhesség.

Sok pár „türelmetlen” a teherbeesést illetõen és akár három-négy hónap után szakorvoshoz fordulnak, hogy tisztázzák az elmaradt teherbeesés okát. Mindenféleképpen érdemes szakemberhez fordulni, de tudnunk kell, hogy elsõként az orvos is az eddigi próbálkozás idejérõl fog kérdezni és javasolja annak meghosszabbítását a fenti idõtartamig.

A meddõségi vizsgálatokkal a fogamzás elmaradásának okát 90%-ban tisztázni, majd ezután kezelni is tudják. 

 Az orvos vagy kórházválasztás során olyan személyekre essen a választás, akiben vagy akikben a pár megbízik, akivel õszintén meg tudja beszélni a problémákat, aki felvázolja elõttük a vizsgálatok menetét, a kezelési lehetõségeket és statisztikai adatokkal is alátámasztja az esetleg szóba jövõ kezelés eredményességét.

A meddõségi vizsgálatok szorosan összefüggnek a meddõség okaival, amely lehet akár a nõnél, akár a férfinál fennálló probléma lehet. Ezért a párnak mindenképpen együtt kell a vizsgálatokat vállalni.

A szakemberrel való elsõ találkozáskor a pár elbeszélgetésre számíthat, amely alkalmával az orvos megismeri a nõ és a férfi kórelõzményeit, életmódját. Már ez alkalommal kiszûrheti azokat a tényezõket, melyek befolyásolhatják a teherbeesést (bizonyos gyógyszerek szedése, korábbi vetélés, abortusz, betegségek, stressz, stb.).

Nagyon fontos, hogy mind a nõt, mind pedig a férfit kivizsgálják, hiszen a nehéz teherbeesés, vagy a meddõség bármelyik (vagy akár mindkét) fél állapotából kifolyólag fennállhat. 

Nõk vizsgálatai:

•     Teljes vérkép és vizelet vizsgálat, különféle fertõzések kiszûrése a vérbõl (HIV, TORCH, hepatitis-B)

•     EKG

•     Hormon vizsgálat (a peteéréshez és a méh terhességre való felkészítéséhez szükséges hormonok termelõdésében lehet probléma. A hormonszint meghatározása után döntik el a kezelés módját, ami általában a hormonpótlás.)

•     Nõgyógyászati vizsgálat (citológia, fertõzések kiszûrése-így HPV, chlamydia stb)

•     Petevezeték átjárhatóságának vizsgálata (pl. gyulladás okozta elzáródás kiderítésére. Erre az egyik eljárás a HSG, egy kontrasztanyagos röntgen vizsgálat, mely során jódos folyadékkal töltik föl a méh üregét és a petevezetéket s monitoron figyelik a feltöltõdést és a petevezeték átjárhatóságát, valamint a Hycosy, mely katéter felvezetésével ultrahanggal vizsgálja ugyanezt.)

•     Ultrahang vizsgálat (bizonyos fejlõdési rendellenességek vagy daganatos elváltozások kizárására)

•     Bizonyos esetekben laparoszkópia, hiszteroszkópia, postcoitalis teszt, röviden PCT, (mely keretében együttlét után pár órával megnézik, hogy a méhnyakon vannak-e életképes spermák, illetve azok átjutnak-e a méhnyaknyákon), immunológiai vizsgálat (spermium ellenes ellenanyagok kimutatása).

Férfiak vizsgálatai:

•     Teljes vérkép és vizelet vizsgálat, különféle fertõzések kiszûrése a vérbõl (HIV, TORCH, hepatitisz)

•     EKG

•     Spermavizsgálat (spermiumszám, alak, mozgékonyság vizsgálata  az ondót bakteriólógiai szempontból is megvizsgálják, fertõzések kizárására)

•     Urológiai, andrológiai (férfi nemi szervek) vizsgálata

A meddõségi vizsgálatok a kezelés módjával is kiegészülnek. Gyakran a lombikbébi program hoz megoldást a pár számára.

Gyógyteát csak ellenőrzött forrásból vásároljunk, gyógyszertárban vagy gyógynövény szaküzletben. A piacon árult „friss szedés” esetleg növényvédő szer maradványokat vagy mérgező növényeket tartalmazhat.

A gyógyteák szomjunkat oltják, néhány közülük nyugtat, segíti az emésztést, gyulladásgátló hatású. Kismamák is ihatják álmatlanság, kisebb megfázás, emésztési problémák esetén. A lehűtött gyógytea hűsítő hatású, sokkal egészségesebb, mint a készen vásárolt üdítő italok.

A terhes anyák, ha csak lehet, kerüljék a gyógyszerszedést. Kisebb problémákat gyógyteával is lehet orvosolni, kivéve, ha a gyógynövény vagy gyümölcs terhesség ideje alatt nem fogyasztható.

A gyógyteákat forrázással készítsük. A gyermekeknek készült tea ne legyen erős, a csipetnyi teát a forrázás után egy perccel már szűrjük is le.

Csipkebogyó

C-vitamin tartalma miatt megbecsült gyógynövényünk a csipkerózsa vörös termése, a csipkebogyó. Bár a belőle főzött tea nem biztosítja napi C-vitamin szükségletünket, de hatóanyagai erősítik immunrendszerünket. 

Kellemes ízű tea készíthető belőle, ha 2-3 kávéskanálnyi szárított bogyót egy csésze langyos vízben néhány órán át áztatunk. Így nem veszíti el C-vitamin tartalmának nagy részét, mint forrázáskor. A leszűrt, kissé megmelegített teát mézzel ízesíthetjük. Ha ki akarjuk emelni ízét és aromáját, pár csepp lime vagy citrom kerülhet bele.

Hársfavirág

Virágát tavasszal gyűjtik össze, szárítják, könnyű teát készítenek belőle. Hatóanyagai hamar lebomlanak, ezért a begyűjtött növényt csak egy évig érdemes használni. Nyugtató, lazító hatású teáját naponta többször is lehet fogyasztani. Kisgyermekek is kaphatnak gyenge főzetéből. A felnőttek teája 2 teáskanál hársfavirág leforrázásával készül. Ízlés szerint édesíthetjük mézzel vagy cukorral. Ha nem túl forrón fogyasztjuk, pár csepp citrommal kellemes ital.

Kamilla

A kamilla, vagy más nevén az orvosi székfű, univerzális gyógynövényünk. Május-júniusban nyíló virágzatát begyűjtés után szárítják, hogy majd főzete teaként kerüljön asztalunkra. Nyugtat, ha feszültek vagyunk, enyhíti a gyomorpanaszokat, a sebek gyógyulását is segíti. Hatóanyagai révén gyulladáscsökkentő, csillapítja a fájdalmat, a lázat; görcsoldó, antibakteriális hatású, serkenti az immunrendszert.  

Bármennyire is univerzális gyógynövény, vannak, akik allergiásak egyes hatóanyagaira. Irritálhatja a bőrt, a szemet, még asztmás rohamot is kiválthat az arra érzékenyeknél. Aki korábban parlagfű okozta anaphilaxiás rohamon esett át, ne használja.

Aki nem érzékeny a hatóanyagaira, annak valóságos „csodaszer”.

A belőle készült tea így készül: Egy-két kávéskanál kamillavirágzatot forrázzunk le egy csésze vízzel, és pár percig hagyjuk állni. Az alaposan átszűrt teát mézzel, cukorral, citrommal ízesíthetjük. 

Terhességi teszthez hozzájutni nem nehéz, ha valaki gyorsan meg akar bizonyosodni arról, teherbe esett-e. Akár tudatosan tervez egy pár babát, akár nem, ha késik vagy elmarad a menstruáció, legjobb elvégezni egy terhességi tesztet. Így minél előbb kiderül, lesz-e gyermeke a párnak, vagy sem.

A terhességi teszt elvégzése csak támpont, negatív eredmény ellenére, ha mégsem jelentkezik a menstruáció, fel kell keresni egy nőgyógyászt, mert különböző okai lehetnek a késésnek.

Minden gyógyszertárban kapható, ha ott vásárolunk, elmagyarázzák a köztük lévő különbséget és a használatuk módját is. Nagyobb illatszerboltok is fel vannak szerelve terhességi csíkokkal, de már webshopokban is árulják. Az áruk mellett az érzékenységük is különböző.

A tizenöt-húsz évvel ezelőtt használt eszközök még nem voltak ennyire érzékenyek, mint a maiak, mindegyiket a reggeli első vizeletből vett mintával kellett elvégezni. Eleve szükség volt egy edényre a vizelethez. Az egyszerű vonalas testcsík helyett egy tesztfolyadékba kellett cseppenteni a vizeletet, és annak elszíneződése jelezte a meglévő terhességet. Öt-tíz percet kellett várni az eredményre.

Egyszerű, megbízható, pontos

A mai tesztek gyorsabbak, kevésbé komplikáltak, a legtöbb egyetlen darabból áll, és a vizeletsugárba kell egy ideig helyezni a csík kazettás részét. Még léteznek vizeletbe helyezhető egyszerű tesztcsíkok is, ezek általában olcsóbbak.

Ennek ellenére még ma is célszerű a reggeli, első vizeletet használni, mert ilyenkor nagyobb mennyiségben található benne a terhességi hormon. Általában a termék leírása azt is jelzi, ha kifejezetten reggel ajánlják a vizsgálatot, mikor a legpontosabb az eredmény. A vizsgálat elõtt inni sem szabad, mert a hígabb vizeletben a hormon is kevesebb, és az eredmény a terhesség ellenére is negatív lehet.

A tesztek az úgynevezett HCG (human chorion gonadotropin) koncentráció mérésén alapulnak, amely hormon a beágyazódás után kezd termelődni az anya szervezetében.. Ha ez 5 mIU alatt van, azt jelenti, hogy nincs terhesség, a 25 mIU feletti érték viszont azt jelzi, hogy a baba megfogant. Az eredményét azonban HCG tartalmú kezelések, gyógyszerek is befolyásolhatják, ezért ha pozitív az eredmény, érdemes pár nappal később megismételni, hogy biztosak legyünk a válaszban.

Ha pozitív az eredmény, akkor is el kell menni nőgyógyászunkhoz, aki vérvételes vizsgálattal erősítheti meg azt, hogy valóban teherbe estünk, vagy csupán álpozitív eredményt kaptunk. A méhen kívüli terhesség esetén is pozitív az eredmény, ennek kizárása ultrahangvizsgálattal történik.

Árak és választék

Clearblue: van, aki ezt ajánlja, mint a legbiztosabb tesztet, ám ez az egyik legdrágább eszköz. A Clearblue Plus-nál erőteljesebb vagy halványabb kereszt jelzi, ha megtörtént a megtermékenyülés, és csak függőleges csíkot látunk, ha nem vagyunk áldott állapotban. Ára körülbelül 1500 forint.

One Minute Test: kazettás, leírása azt ígéri, hogy már az elmaradt menstruációst követő első napon kimutatja a terhességet és hogy 99,8%-os pontosságú. Ára 900 forint.

Corax Be Sure tesztcsík már tíz napos terhességet is kimutat, a nap bármely szakában használható, 800 forint körüli árra számíthatunk.

X_Epil: olcsó, 2 darabot tartalmaz egy csomag. Több mint 99% pontosságot ígér, és a leírás szerint a terhesség első napjától használható. 600 Ft körül van egy csomag.

Gabriel Plusz After 3: az információk szerint korai stádiumban lévő terhességet is képes jelezni. Vizeletsugárba kell helyezni a megfelelő részt. 1000-1200 forintba kerül.

Pregnasens: a tesztcsík bármely napszakban használható, tíz percen belül ad eredményt, már 3 napos terhességet is képes jelezni. Ára 400-500 forint.

Instant-View: korai szakaszában is kimutatja a terhességet, vizeletsugárba helyezhető, gyors eredményt kapunk. Körülbelül 900 forintot kell érte fizetnünk.

Nem csak a legkisebbeknek szánt cipők kiválasztása fontos, a gyermek egészséges lába, gerince érdekében az óvodás, kisiskolás gyermek lábbelijét is gondosan kell kiválasztani egészen a serdülő korig.

A gyermekszandálok külön kategóriát képviselnek a gyermekcipők cipők között. A jó szandál megfelelően szellőzik, lehetőleg természetes anyagokból készül. A magasított kéreg pedig a láb bedőlését, ezáltal a lúdtalp kialakulását akadályozza meg.  Nyáron is szükséges  a nyitott szandál mellé, egy zárt, nem téli, könnyű cipő a hűvösebb napokra.

Mindig a gyermekkel együtt vásároljunk 

A megfelelő méret kiválasztása a nyitott nyári cipőknél sokkal könnyebb, mint a zártaknál. Ha a kicsi lábára adjuk, ne lógjon le a lábujja róla, de ne is vásároljunk nagyobbat, mint amekkora kell, mert futáskor, de akár járáskor is megbotlik, elesik.

Ideális, ha néhány milliméterrel hosszabb a cipő, mint a gyermek talpa. Mindig állítsuk fel a gyermeket cipőpróbánál, mert ilyenkor nehezedik a súly a talpra, és minimum 3-4 milliméterrel előrébb kerül a láb.

Még szandált sem érdemes a gyermek nélkül vásárolni, mert ha körbe is rajzoltuk a talpát, és erre rászámoltunk 5-6 millimétert, a lábfej magasságát és szélességét nem tudjuk. Ez utóbb két tényezőtől függ, mennyire kényelmes illetve megfelelő a kicsinek a lábbeli.

A nyári zárt lábbeli készüljön jól szellőző anyagból. Hosszabb sétához, kirándulásra valóban ez alkalmas. A bőrrel és textillel kombinált nyári zárt cipők jól szellőznek, és kellően tartják a kisgyermek lábát.

Szandálok a legkisebbeknek

A Siesta cipőket gyártók a háromcsatos szandált javasolják, mert ez akár a keskeny akár a tömzsi lábfejű gyermek lábát is biztonságosan tartja.

A Siesta cipők harántemelővel készülnek, aminek használatával kapcsolatban megoszlanak a vélemények. A gyártó a lúdtalp kialakulása ellen javasolja, egyes szakértők szerint pedig a harántemelő nem készteti munkára a talp izmait, így nem segíti a harántboltozat kialakulását.

Ha láthatóan kényelmesebb ez a típus a kicsinek, biztonságosabban mozog benne, mint a betét nélkülivel, nyugodtan megvehetjük. Ha emellett sokat van a gyerkőc mezítláb, játékos lábtornát illesztünk a napirendjébe, sokat tehetünk a lúdtalp kialakulása ellen.

Ezek a szandálok hosszított kéreggel, csúszásmentes, hajlékony talppal készülnek, ami ma már elengedhetetlen egy gyermekcipőnél. És ami a legfontosabb, bőrből, természetes alapanyagból készültek.

Milyet ne vegyünk?

A papucs felnőtteknek és nagyobb gyermekeknek szánt viselet. Hat éves korig egyáltalán nem javasolt, azután is inkább csak otthon. A legkisebbek lábára otthon is adjunk szandált.

A papucsok nem tartják a gyermek lábát, hamar kilépnek belőlük, eleshetnek, megsérülhetnek. A szintetikus anyagból készült papucsok pedig egyáltalán nem alkalmasak hosszas viseletre, egyedül vízparton, strandon indokolt a viselésük.

A másik véglet, ha a legnagyobb nyári forróságban is zárt, legtöbbször sportcipőben vannak a gyermekek. Ha az még szintetikus anyagból is készült, akkor nemcsak kellemetlen, hanem a bőrgomba kialakulásnak is megteremtettük a feltételeket.

Nehéz, merev talpú lábbelit nyárra se vásároljunk. Ebben büntetés a játék, a futkározás, de még a járás is. Az ellenkező véglet sem jó, ha a cipő olyan laza, hogy inkább a gyerek lába tartja a cipőt, és nem a cipő az ő lábát. Ezekben a cipőkben egész nap csak arra ügyel, hogy megfelelően tudjon kapaszkodni a lábujjai.

A babakelengye összeállítása nem maradhat az utolsó pillanatra. Írjuk össze előre, mire lesz szükség az első hetekben. Kérjük ki a védőnő, kisgyermekes anyukák, tapasztalt családtagok véleményét, sok praktikus tanácsot fogunk kapni tőlük. 

Időt és utánajárást igényel, hogy olyan darabokat szerezzünk be, amelyek amellett, hogy csinosak és praktikusak, egészségesek is a viselőjük számára. Interneten is utána nézhetünk áraknak, választéknak, ez nagyban megkönnyíti majd a választást. 

Már szülés előtt szerezzük be a baba számára a legszükségesebb ruhadarabokat, hogy kimosva, kivasalva várják az újszülöttet. Puha, jól szellőző anyagból készült darabokat válasszunk. 

A babaruhákat ki kell mosni és vasalni, mert az újszülöttek bőre érzékeny, fogékony a fertőzésekre. A mosás olyan szerrel történjen, ami nem irritálja a kicsi bőrét. Éppen ezért legalább négyszer-ötször öblítsük ki. A vasalással puhább lesz az anyag, és fertőtleníti is a ruhát, különösen, ha mindkét oldalon vasaljuk.

Anyag és méret

A csecsemő ruhái, a fürdéshez, levegőzéshez használt darabok legyenek jól szellőző, természetes, lehetőleg pamut anyagból. Mindig az anyag összetételét nézzük meg először, és bármennyire cuki is egy rugdalózó, hagyjuk ott, ha műszálas. A műszálas ruhadarab melegben nem szellőzik jól, hidegben szinte ráhűl a testre, fázni fog benne a kisbaba.

A legkisebb méretekből, ami az 56-os, 62-es vagy 68-as egyaránt vásároljunk. Nagyon gyorsan kinövik a babák az első ruhadarabokat, és jól jön, ha nem kell utánajárni éppen azokban az időkben, amikor a szoptatás és a kicsi körüli teendők miatt amúgy is összefolynak a nappalok az éjszakákkal.

Mindig a megfelelő méretű ruhát adjuk a babára. Ha túl szűk, nem tud benne kényelmesen mozogni, ha nagy, nem melegíti megfelelően. Az újszülöttek szervezete még kevésbé tud alkalmazkodni a külső hőmérséklethez, ezért könnyebben lesz melege és hamarabb fázik, mint egy felnőtt.

A csecsemő ruhája legyen könnyen feladható. Az anyag legyen elég rugalmas, ami jól követi a mozgást és könnyű feladni a kicsire. A nyakrész legyen jól tágítható, lehetőleg kapcsos, de a rugdalózók, kiskabátok ne legyenek végig kapcsosak sem elöl, sem hátul, mert nyomják a baba hátát vagy pocakját.

A kisbabák törékenyek, ráadásul nem szeretik az öltöztetéssel járó kényelmetlenséget. A rugdalózón, pólón, ingecskén ne legyen csipke, hímzés, rátét, ami irritálja a baba bőrét. Belül is nézzünk meg minden ruhadarabot, nincsen-e benne szúrós, kényelmetlenséget okozó varrás, alátét, címke.

Alapruhatár 

Az újszülött ruhatára tartalmazza az alapruhadarabokat. Az nyári babáknak a következőkre van szüksége:

- 4 db body (rövid és hosszú ujjú vegyesen)

- 4 db rugdalózó

- 4 db hosszú  és rövid ujjú póló

- 1 db vékony pamut kiskabát

- 2 db hosszú nadrág  pamutból

- 2 db napozó 

- 4 pár zokni

- 2 db takaró (vékonyabb és vastagabb)

- 2 db sapka (vékonyabb pamut)

- 6 db textilpelenka szoptatáshoz

- 2 tucat eldobható pelenka újszülöttek számára

- 2 db fürdőlepedő, törölköző

A tudatosan tervezett terhesség előtt bizonyos, a családban előforduló betegségek a genetikai vizsgálatot teszik indokolttá, de ezen kívül célszerű teljes körű belgyógyászati vizsgálatot is kérni. A teljes vérkép, a vizeletvizsgálat, az EKG is elengedhetetlen ilyenkor. Sok olyan betegségre fény derülhet, ami komplikációt okozhat a terhesség alatt. 

Akinek valamilyen krónikus betegsége van, mint a magas vérnyomás-betegség, cukorbetegség vagy vesebetegség, kontrollvizsgálatra kell mennie.

 A magas vérnyomás szövődményeket okoz a terhesség idején, a vércukor-beállításon is valószínűleg módosítani kell, mert tablettás vércukorcsökkentő szereket nem szedhet a kismama. A vesék állapotának vizsgálata pedig a terhesség vállalhatóságának szempontjából is fontos.

Mindezek mellett jó, ha a babát tervező nő fogászati, allergológiai szűrésen is átesik, különös tekintettel a gyógyszerallergiára, amelyet vérvétellel is meg tudnak állapítani.

Öröklődő betegségek genetikai vizsgálata

Babavállalás előtti vizsgálatok között vannak olyanok, amelyeket nem minden nőnél végeznek el, csak akinél életkora, életmódja, vagy az ő és a leendő apa családjában előforduló örökletes betegségek ezt indokolttá teszik. Ilyenek a genetikai vizsgálatok.

A genetikai vizsgálatok személyre szabottak, ezért célszerű még a fogamzás előtt mindkét félnek felkeresnie egy genetikus-orvost. Bizonyos betegségeket a genetikai kód megváltozása okoz, van, ahol minkét félnél jelen lévő genetikai mutáció a feltétele a betegség kialakulásának, más betegségeket pedig vagy csak a nők, vagy csak a férfiak örökítenek tovább.

Genetikai hemoglobin megbetegedések 

A hemoglobin, amely minden vörösvértestben megtalálható, az oxigén megkötéséért és leadásáért felelős fehérje. A magzat minkét szülőtől örököl olyan gént, amely a hemoglobin termelésért felelős. Ha az öröklött gén kóros mindkét szülőnél, vagy akár az egyiküknél, hemoglobin rendellenesség jön létre, ami enyhébb vagy súlyosabb vérszegénységet okoz.

A genetikai vizsgálat során a rokonságban előforduló, ilyen jellegű betegségekre is rákérdeznek, ezért a vizsgálat előtt érdemes felderíteni, milyen betegségek bukkantak már fel a családban. A hemoglobin betegségek népcsoportokhoz is köthetők, ezét a vegyes házasságoknál, ha az apa vagy anya ázsiai, afrikai, mediterrán népcsoporthoz tartozik, időben utána kell nézni, a családban előforduló betegségeknek.

Cisztás fibrózis

Ezt a betegséget is génmutáció okozza. A betegség a tüdőt és a hasnyálmirigyet érinti. Olyan anyagcserezavar, amely miatt a külső és belső nyálkahártya nedvességéért, a nyák sűrűségéért felelős sejtfali szállítófehérje rendellenesen működik, a nyák besűrűsödik.

Ha valaki csak az egyik féltől örökölt hibás gént, a betegség hordozójává válik, anélkül, hogy nála kialakulna a betegség. Ha olyan pár kerül össze, ahol mind a két fél hordozó, az utód cisztikus fibrosisban betegszik meg.

Ha tudnak a leendő szülők a családban előforduló ilyen megbetegedésről, vagy bizonytalanok benne, indokolt az ezirányú vizsgálat.

A szülõk szempontjából nagyon sok elõnye van annak is, ha a gyerkõcök nem rögtön egymás után születnek. A gyermeknevelés és a kicsik ellátása sokkal kényelmesebb, mint azokban a családokban, ahol másfél, két év korkülönbséggel egymást követik a csemeték.

A testvérek közötti korkülönbség mindig ideális, ha egyetértésben nõnek fel, és a szülõk egymás szeretetére, támogatására nevelik őket. A kisbaba érkezése boldogság, és ha a fogantatástól kezdve ezt hallja a nagyobb testvér is, örömmel fogja várni a kicsit.

Ahol nagyobb a korkülönbség, minimum 4-5 év, de akár 10-15 is lehet, ott mire a második, esetleg harmadik kicsi megszületik, addigra a nagy, illetve a nagyok nagyrészt már önellátóak, mindenesetre a mindennapi öltöztetés, etetés ideje régen elmúlt.

Az egészségesen nevelt kisgyermek, minél nagyobb, annál könnyebben érti meg, ha új jövevény érkezik a családba, és a figyelem nem őrá irányul egyedül. Egy kistestvér érkezésével nagyobb önállósághoz juthat, ami életkori sajátosságainak is megfelel.

Minden a felkészítésen múlik

Sokat beszélgessünk a nagyobbal arról, milyen változások fognak történni a családban, egy kisbaba mennyi odafigyelést, törődést igényel. Ez nem azt jelenti, hogy a szülők őt már nem szeretik annyira, csak azt, hogy a csecsemő még semennyire sem tudja magát ellátni, amikor kicsi volt, ő körülötte is az egész család sürgölődött.

Szülés után vonjuk be a baba gondozásába, de úgy, hogy ez ne legyen kötelező, napi több órát kitöltő feladat. Különösen a kamaszok esetében fontos, hogy ne maradjanak ki a kistesvér körüli feladatokból, ám ne is érezzék azt tehernek. Semmiképpen nem szerencsés, ha egyfajta bébiszitterré teszik őket a szüleik. Attól, hogy a testvérük még kicsi, maradjanak meg a saját elfoglaltságaik, lóghassanak a barátaikkal.

Amit viszont fontos a tini korú testvéreknek, megtanítani, az az, hogy ha már a picivel vannak, ne hagyják őket egyedül, illetve ne bízzák a testvérüket mások felügyeletére, ha épen nekik kell vigyázni rájuk.

Legyen minél több olyan családi program, amikor az egész család együtt van. A nagyobb testvér számára biztosítani kell a szülőkkel való intimitást is, mint amikor még csak hárman voltak. Egy-egy délután az apával vagy az anyával, amikor csak ők csinálnak külön programot, bizonyíték a nagyobbik gyermek számára, hogy őt még ugyanúgy szeretik most is.

A nagyobb testvér óvja a kisebbet

A nagyobb gyermekek imádják dédelgetni kisebb testvérüket. Sokszor jobban féltik és óvják, mint amennyire kellene.

Természetes, hogy életkori sajátosságaik alapján más-más lesz az érdeklődésük, mások a problémáik, ne akarjuk, hogy mindig együtt töltsék az időt, amint az az egymás után született testvéreknél ez gyakori.

Nagy korkülönbség ellenére is tudnak közösen játszani, és mindig lehetnek közös témáik. A testvérek tartós eltávolodást soha nem a korkülönbség okozza igazán, hanem a köztük lévő harmónia hiánya.

A kicsi felnéz a „nagytestvérre”

A kisebb gyermek számára általában születése pillanatától imádat tárgya a nagyobb testvér. Minta életének minden pillanatában. Van olyan tipegő, aki rögtön lecsapja a kanalat, ha a nagyobb testvére abbahagyja az evést, igyekszik utánozni még a mozdulatait is. A szavain pedig csak úgy csüng.

Éppen ezért nagyon figyeljünk a nagyobb gyermekre is, ne beszéljen csúnyán, ne legyen durva, valóban követendő példa lehessen a kicsi számára, de ezt soha ne hangsúlyozzuk egyikőjüknek sem, különben a nagyobbik gyermek indokolatlanul nagy felelősséget érez majd a kicsi miatt.

Kerülendő hibák

Talán a legfontosabb, hogy ne akarjunk ideális körülményeket látni a testvérek között. Egy kis féltékenység, nézeteltérés velejárója a testvérek életének. Jobb, ha ezek az érzések a felszínre kerülnek és úgy oldódnak meg. A felszín alatt maradt indulatok károsan befolyásolják, leginkább a nagyobb gyermek személyiségét, de akár szorongáshoz, testi tünetekhez is vezethetnek.

Soha ne mondjuk a kicsinek, hogy bezzeg a testvére már ilyen idős korára már mit tudott.

Ne rázzuk le a nagyobbikat a problémáival, hogy ő már nagy, oldja meg, nekünk most a kicsivel kell foglalkozni.

Ismerősök társaságába ne csak a legkisebbről beszéljünk, ne hangsúlyozzuk túl, amit tud, s ne egyedül őt szerepeltessük. Így a nagyobbak nem érezik magukat mellőzöttnek.

Soha ne mondjuk, a picinek, hogy ő még milyen aranyos, de milyen kiállhatatlan nagyfiú/nagylány lesz belőle.

Ne akarjuk, hogy a jól sikerült nagyobb gyermekhez hasonlítson a legkisebbet, ha más adottságokkal született. Mindegyik gyermeket azért kell szeretni, amilyen tulajdonságai, képességei vannak.

A fejtetű 3-4 mm hosszú rovar, amely színét a haj színének megfelelően változtathatja!  A tetű a serkéből 6-8 nap alatt kel ki. A fejtetű mindig a hajban marad, lábaival a hajszálakon kapaszkodik és a fejbőrön keresztül, vérszívással táplálkozik. Serkéit a fejbőrhöz közel, a hajszálak tövére cementszerű anyaggal ragasztja, mert azok a tetű kikeléséig a fejbőrtől alig távolodnak el.

Sokan még ma is a nem megfelelő higiéniával, kosszal, elhanyagolt külsővel hozzák őket összefüggésbe, pedig legszívesebben az illatos, tökéletesen ápolt fejeken ütik fel a fejüket. Sokan még ma is tagadják, hogy találkoztak velük, mert még mindig szégyellni való dolognak számít, pedig a gyerekközösségekben ismét egyre sűrűbben jelennek meg, továbbterjedve aztán a család többi tagjára is. Harc a tetvek ellen

Ha valaha így is volt, ma már semmiképpen nem azonosíthatjuk ezeket az élősködőket a kosszal, szegénységgel. A tetvek mindenkit megtalálnak, legyen koszos vagy tiszta, gazdag vagy szegény, hosszú hajú vagy majdnem kopasz. Különösen kedveli a gyerekfejeket és a gondosan ápolt, illatos hosszú hajat.

Ha családunkban megjelennének - hogy sikeresen vehessük fel a küzdelmet ellenük -, szégyenkezés helyett be kell tartanunk bizonyos közösségi szabályokat. Eltitkolás helyett azonnal tájékoztassuk a gyerekek bölcsis- vagy óvónénijét, hogy a többiek is tudjanak róla, végignézzék a többi gyereket, azok családtagjait is - így talán időben megakadályozhatjuk, hogy széles körben elterjedjenek. Mert hiába kezeljük ki otthon a "mieinket", ha a közösségben rejtve maradnak, és bármikor visszakaphatjuk őket a gyanútlan csoporttársaktól.

A tetvek ugyan nem röpködnek egyik kobakról a másikra, mégis könnyen terjednek a gyerekközösségekben: hajkeféről, fésűről, közös párnáról, egymás mellé akasztott sálakról, sapkákról, kapucnikról, összedugott, sugdolózó fejekről bárkihez lakótársául szegődhetnek. Megelőzésről nem igazán beszélhetünk a tetvek esetében, amennyiben megelőzésen bármiféle előzetes kezelést, óvintézkedést értünk; a fejbőr ellenőrzése, átvizsgálása az egyetlen, amit tehetünk. Ezért is volna fontos, hogy aki észleli őket gyermekén, mielőbb tájékoztassa a közösség többi tagját is.

Ezek a nem szívesen látott élősködők általában 1-2 hónapot élnek. 35-37 fokos melegben érzik magukat a legjobban, és kizárólag emberi vérrel táplálkoznak, ezért telepszenek a hajtövekhez. A nőstények 5-8 serkét raknak le naponta közvetlenül a haj tövéhez, ezekből körülbelül 7-10 nap múlva kelnek ki a tetvek. A serkék ovális, sárgás-fehér, áttetsző, fénylő színű peték, amelyek a hajszálhoz tapadnak.

A kifejlett tetvek hosszúkásabb formájú, 1-4 mm hosszú élősködő rovarok, mivel a hajszálak átlagos havi növekedése 1,5-2 cm, ezért nehéz a serkéket időben észrevenni; legtöbbször már csak akkor látjuk meg, amikor lenő annyira, hogy a kikelt élősködő megmozdul, vagy "észreveteti magát".

Az első tünet általában a vakarózás, viszkető érzés, legtöbbször a tarkón és a fülek mögött. (A túlzott vakarózás aztán a hajas fejbőrön felszíni sebekhez is vezethet, amelyek esetenként fájdalommal járhatnak, másodlagos bőrgyulladást okozhatnak, de a tetvek önmagukban nem okoznak fájdalmat.) Ezt a viszketést a vérszívás során a bőr alá fecskendezett nyál okozza, körülbelül negyed-félórával a vérszívás után.

Akkor sem kell kétségbe esnünk, ha "megtörténik a baj". Mossuk meg alaposan a gyerek fejét samponnal, mint bármikor. A megtörölt, de még nedves hajat sűrű fogú fésűvel (korpafésűvel) fésüljük át, majd tincsenként haladva ismét nézzük át a fejbőrt és a hajat. A kifejlett tetveket akár kézzel vagy csipesszel is eltávolíthatjuk, de a patikákban kapható tetűirtószerek (Nittyfor, Pedex, Nix) a tetveket és a serkéket is elpusztítják, viszonylag rövid idő alatt.

Használati utasításuk a dobozokban megtalálhatók; a kezelést ezeknél a szereknél is alapos hajmosással kezdjük, majd a nedves hajat az előírás szerint bedörzsöljük velük, ügyelve, hogy szembe ne kerüljenek. Bedörzsölés után általában 5-15 percet kell várni, szertől és felvitt mennyiségtől függően fedett vagy fedetlen fejjel, amíg a tetűirtó rászárad a fejbőrre és a hajszálakra.

A gyógyszertárban beszerezhető tetűirtók (Nittyfor, Pedex, Nix) elpusztítják a tetveket és a serkéket is, azokat azonban még el kell távolítani a fejről. Ez sokszor nem könnyű, mert nagyon erősen tapadnak a hajszálakhoz, de az eredményes kezelés része a serkék végleges eltávolítása is.

A fésűről, sapkákról, sálakról, kapucnikról a tetveket forró vízzel távolíthatjuk el. A fésűt elég néhány percre forró vízbe mártani, a ruhaneműket mossuk át 55-60 fokos vízzel (a használati utasításuktól, anyaguktól függően, minél magasabb hőfokon).

Forrás: weborvos.hu, origo.hu

A babákkal való foglalkozás az egész napot áthatja. Mégis vannak olyan helyzetek, amikor tudatosan fejleszthetjük a kicsi érzékszerveit játékosan. Arra azonban ügyelni kell, hogy ne terheljük túl a babát. Az ingerszegény környezet hátráltatja a fejődést, a túl sok inger pedig megterheli a kicsit. Készen vásárolt játékok és úgynevezett készségfejlesztő foglalkozások helyett a napi rutinba építsük be érzékszervei fejlesztését.

Játék a csecsemővel

Hallás
A halk zene jó hatással van a csecsemőre. Megnyugtatja, zenei érzékét fejleszti. Csak rövid ideig hallgasson a kicsi zenét, egy idő után zavarja a pihenésben. A csönd és a zenei hangok váltakozása is fejleszti hallását.

A csörgő hangját is ismertessük meg vele. Ügyeljünk arra, hogy ne legyen túl közel hozzá a csörgő, mert akkor megijedhet.

Pelenkázás, öltöztetés közben énekelhetünk rövid, egyszerű, dallamokat. Ne gondoljuk, hogy unni fogja, ha minden nap ugyanazt a dalt hallja. A csecsemők és a kisgyermekek nagyon szeretik az ismétlődő dolgokat. Az éneklés, akárcsak a zene, legyen halk, ügyeljünk, hogy hangerő erősödése ne ijessze meg a gyermeket.

Beszéljünk a kicsihez, amikor bármilyen tevékenységet végzünk körülötte. Elsősorban mondjuk, hogy éppen most mit csinálunk. „Most pedig tiszta pelust kapsz.”

A látás fejlesztése

Sétáljunk a babával a lakásban. Boldog lesz, hogy körülnézhet. Vigyük a világos ablakhoz, séta közben beszéljünk hozzá, hogy éppen most hol vagyunk.

A kiságy fölé akasztott színes műanyag játékok is fejlesztő hatásúak. Mozgásukat követi a baba a szemével. Ezek a játékok szívesek, hangot is adnak, ha sikerül a kezével vagy a lábával megérinteni.

Színes kendőt is tehetünk a kiságy oldalához, de ilyenkor egy percre se hagyjuk magára a csecsemőt, mert amikor már eléri, a szájába gyűrheti és megfulladhat.

Ne vigyük a kisbabát abba a helyiségbe, ahol TV van. A fények, a villogás a képek váltakozása nem a fejletlen érzékszerveinek és idegrendszerének való. Hamis az a nézet is, hogy még aludni is tud a baba a TV mellett. Évekkel később aztán csodálkozik a szülő, hogy mitől ideges a gyermeke.

Az érzelmek fejlesztése

Mutassuk ki minduntalan szeretetünket simogatással, gyengéd mozdulatokkal, odabújással. Csak az a gyermek képes majd szeretetet kimutatni, aki erre mintát kapott születésétől fogva.

Küldjünk gyakran puszit a kezünkkel, mosolyogjunk sokat a babára. A dicséret is nagyon fontos: mindig dicsérjük meg a babát, ha valamit sikerült megtennie. Egy játék elérése, a kislabda megfogása nagy teljesítmény.
 

Ha valaki vegetáriánus, és anya lesz vagy kisgyermeke van, döntés elé kerül. Saját személyén kívül egy másik élet feltételeiről is döntenie kell: folytatja a vegetáriánus táplálkozást, majd a kicsi étrendjét is ennek megfelelően állítja össze, vagy a terhesség idejére felhagy a húsmentes étkezéssel, a gyermeke esetén pedig megvárja, hogy az nagykorú legyen, és maga döntsön arról, milyen étrendet választ.

A húsmentes táplálkozás követői statisztikai adatokra hivatkoznak, mely szerint a húskerülők körében kevesebb a szív és érrendszeri betegség. A túl sok állati eredetű fehérje fogyasztása, ráadásul, ha ez zsíros húsokat tartalmaz, valóban egészségtelen. Mértékletes fogyasztásuk viszont nem vezet egyenesen az említett problémákhoz.

A vegetáriánus étrend

A vegetáriánus étkezésen általában azt értjük, ha valaki nem fogyaszt húst. Két speciális típusa lehet: a lakto (tejtermékes) és a lakto-ovo (tejtermékes-tojásos) vegetarianizmus.

A vegán étrendet követők semmiféle állati eredetű táplálékot nem vesznek magukhoz. Mivel a szervezet számára szükséges tápanyagokat, ásványi anyagokat, vitaminokat teljes egészében növényi eredetű élelmiszerekből kell kinyerniük, a teljes húskerülők étrendjébe sokkal több zöldség és gyümölcsféle kerül, mint a vegyesen táplálkozókéba. A vegán étrendet sokkal körültekintőbben kell összeállítani, hogy fedezni tudja a szervezet számára nélkülözhetetlen B6-, B12-, D-vitamint, kalciumot, vasat, cinket stb.

A lakto-vegetáriánusok az állati eredetű fehérjék közül csak a tejet, tejterméket fogyasztják. Táplálkozásuk valamivel egyszerűbb, mert a szervezet hozzájut a nélkülözhetetlen kalciumhoz, fehérjéhez. Kisebb az esélye annak, hogy B12 vagy cinkhiány alakul ki. A vas pótlásáról azonban gondoskodni kell.

Az ovo-lakto vegetáriánusok a fentieken kívül tojást is fogyasztanak, ami vasat is tartalmaz. Még így is körültekintően kell összeállítani az étrendet.

Terhesség és vegetarianizmus

A kismama folyamatos orvosi ellenőrzés alatt áll, így hamar fény derül bármilyen hiányra, ami a baba vagy a mama egészségét veszélyezteti.

Nagyon sok vegetáriánus anya terhesség idején felhagy a húsmentes étrenddel, hogy a magzat minden szükséges dolgot megkapjon, de ebben az időben minimum tejterméket és tojást is fogyaszt.

A vegetáriánus kismamáknak orvosukkal és dietetikussal kell megbeszélniük az étrendet, és azt, hogy milyen vitaminok, ásványi anyagok mesterséges pótlására lesz szükség. Ezek közül kiemelkedő jelentősége van a folsavnak - amit amúgy is kapnak a kismamák -, és a vasnak.

Kisgyermekek táplálása

Sok vegetáriánus anya kisgyermekét vegyesen táplálja, annak ellenére, hogy ő nem eszik húst, abból a megfontolásból, hogy nem akarja veszélyeztetni a kicsi egészségét. A gyermekorvosok jelentős többsége is ezt a hozzáállást támogatja.

A kicsi fejődése naponta felelősséggel terheli a szülőt. Ha a szervezete számára szükséges tápanyagokat hiánytalanul megkapja, biztosítva van egészséges fejlődése. A vegán étrend gyermekkorban vérszegénységet, testsúlybeli lemaradást okozhat, amennyiben hiányos a táplálkozás. Az ovo-lakto táplálás, tehát amikor tejet, tejterméket és tojást kap a kicsi, jobban biztosítja a fejlődéséhez szükséges, nélkülözhetetlen anyagokat.

Recept:
Áfonyás töltött karalábé
Hozzávalók:
4 karalábé,
4 evőkanál héj nélküli napraforgómag,
1/2 cukkíni,
1 evőkanál szárított áfonya vagy egy teáskanál áfonyadzsem,
2 evőkanál étolaj,
2 csapott mokkáskanál só,
1 mokkáskanál apróra vágott petrezselyem,
1/2 mokkáskanál őrölt köménymag,
1/2 mokkáskanál majoránna,
1 késhegynyi őrölt feketebors.

Elkészítése:
A karalábékat alaposan megtisztítjuk: a szárakat levágjuk, eltávolítjuk a héjukat.
Félbevágjuk mind a 4 darabot, majd kivájjuk a közepüket. A kivájt belső részt egy evőkanál olajon a napraforgómaggal, az áfonyával, az apróra vágott paprikával, a fűszerekkel és egy mokkáskanál sóval puhára párolunk.
A karalábét sós vízben megfőzzük, majd megtöltjük a töltelékkel. Tetejére sajtot is reszelhetünk. Olajjal kikent tűzálló tálban közepes hőmérsékleten megsütjük.
 

Az egészséges csecsemő mozgása élénk. Jól alszik és eszik, jókedvű, csak akkor sír, ha valami hiányzik neki: éhes, szomjas, melege van. Amint teljesítjük kívánságát, vége a rosszkedvnek!

A beteg baba szokatlanul nyűgös, étvágytalan, nem gyarapodik, inkább fogy, arcszíne sápadt vagy éppenséggel túl piros, széklete nem rendszeres. Sokat sír, vagy többet alszik, mint szokott, tétlenül fekszik kiságyában, nem mutat érdeklődést a külvilág iránt.

A beteg babával forduljunk orvoshoz! Csecsemőkorban különösen veszélyes ezt elmulasztani, hiszen nem tudhatjuk, hogy múló, könnyű lefolyású betegségről van szó, vagy valami súlyos bajt jeleznek a tünetek.

Az újszülöttek és csecsemők esetében különösen vegyük komolyan a következő tüneteket: ha akár láz nélkül is náthás, köhög, a széklete gyakori, híg, gennyes vagy véres. Figyeljünk arra is, hogy nem sír-e rekedten, légzése nem kapkodó, hangos-e. Figyelmeztető jelzés, ha a baba fájdalmasan sír, a szopástól sem nyugszik meg, kiütés jelenik meg az arcán vagy a testén, túl sokat alszik, eszméletét veszti. Ezek a tünetek azonnali orvosi ellátást igényelnek.

A láz mértéke nem áll mindig egyenes arányban a betegség súlyosságával. Gyakran előfordul, hogy hőemelkedés, nem túl magas láz mellett is komoly baja van a kicsinek.

Lázcsillapítás

Ha nincs rendben a baba, esetleg melegnek érezzük, mérjük meg a lázát. Tapintásra nem lehet megállapítani, hogy valóban lázas-e: 36 és 37 °C fok között normálisnak tekinthető a gyermek testhőmérséklete.

A lázcsillapítás kúppal, folyékony, szájon át beadható gyógyszerrel történik, amit magas vagy makacs láz esetén hűtő borogatással egészítünk ki. Hányós babának a kúp, hasmenéses betegségben szenvedőnek a szájon át beadható szer a jobb.

A hűtő borogatást csak jól fűtött szobában szabad elkezdeni. Egy textil pelenkát és egy puha, száraz törölközőt készítsünk elő. A pelenkát nedvesítsük be meleg vízzel, majd alaposan csavarjuk ki. Addigra langyosra hűl, a baba éppen elég hidegnek fogja érezni így is, ezért nem szabad hideg vizet használni.

Gyorsan vetkőztessük le a kicsit, és törzsét csavarjuk a nedves pelenkába, majd gyorsan terítsük rá két oldalról a száraz törölközőt. Tíz-tizenöt perc múlva ismételjük meg kétszer-háromszor, amíg néhány tizedet lejjebb megy a kicsi láza. Ezután gyorsan töröljük szárazra, és könnyű, jól szellőző ruhát adjunk rá, vékony takaróval takarjuk be.

Néha elég a végtagok borogatással való hűtése, de komoly lázcsillapítást ne várjunk ettől a módszertől. A lázas kicsit nem szabad nyakig betakarni, lehetőséget kell adni, hogy lehűljön a teste.

Hűtőfürdővel is csillapíthatjuk a kisgyermek lázát. A fürdőkádba engedjünk olyan hőmérsékletű vizet, amennyi a kicsi testhőmérséklete. Ültessük bele a kisgyermeket a vízbe, majd fokozatosan hűtsük a vizet 30 fok körülire, közben óvatosan locsolgassuk, fokozatosan hűtve a testét. 5-6 perc után vegyük ki, töröljük szárazra, és gyorsan öltöztessük fel könnyű ruhába. Nem szabad fűtetlen vagy hideg helyiségben hűtőfürdőzni, valamint tilos hideg vízbe ültetni a kisgyermeket!

Kíméljük a kis beteget!

A lázas betegnek adjunk sok folyadékot, nehogy kiszáradjon. Mivel egyszerre nem kíván sokat inni vagy enni, ezért sűrűn kínáljuk meg néhány korttyal.

Étrendje legyen könnyen emészthető; részesítsük előnyben a pépes vagy folyékony ételeket: különösen, ha fáj a torka, nem fogja megenni a száraz, nehezen nyelhető ételeket.

A betegszobát szellőztessük gyakran, de ne nyissuk rá a betegre az ablakot, még akkor sem, ha mi úgy érezzük, nincs is hideg odakinn. Inkább egy másik helyiségen keresztül szellőztessünk, vagy vigyük ki addig a gyerkőcöt, amíg a gyors levegőcserét elvégezzük.

A beteg gyermeknek nyugalomra van szüksége. Nem lesz edzettebb attól, ha betegen vagy a lábadozás alatt bevásárolni vagy vendégeskedni megyünk vele. Edzeni csak az egészséges gyermeket lehet sok-sok friss levegővel, mozgással, tápláló, vitamindús étkezés mellett.
 

Rossz időben nehéz eltölteni otthon az egész napot, hiszen ha folyamatosan esik az eső, a szabadtéri programoknak lőttek. A kisgyermek hamar unatkozik fog, a tévé elé meg nem szívesen ültetjük őket. Míg a közös játék erősíti a szülő-gyerek kapcsolatot, és színesíti a gyerekek egyéniségét.

Számtalan lehetőség kínálkozik arra, hogy mi magunk is kitaláljunk játékokat, vagy játékosan készítsünk el valamit közösen.

Szerepjátékok

Nagyon szeretnek a gyerekek óvodásat, orvososat játszani. A szülő is vállaljon szerepet ebben a játékban, a szerepek cserélődjenek. Általában a kisgyermekek meg is fogalmazzák, milyen elvárásaik vannak a szereppel kapcsolatban, milyennek kell lennünk, vagy mit kell mondanunk.

Ilyenkor a velük megtörtént dolgokat dolgozzák fel azzal, hogy szerepekkel”kibeszélik”. Jó alkalom ez arra is, hogy olyan dolgokat megtudjunk a csemeténkkel kapcsolatban, amit még nem tudtunk. Ez a játék fejleszti a kommunikációs képességeiket is.

Gombos játék

Ki gondolná, hogy a nagymamák összegyűjtött gombjaival milyen jót lehet játszani. Persze csak akkor, ha a gyermek már elég nagy ahhoz, hogy ne vegye szájába még véletlenül sem a gombokat!

Először is színek szerint vagy méret szerint lehet csoportosítani, a kicsi megtanulja a színeket és az arányokat. Gyakran ők is kitalálnak szempontokat a csoportosításhoz. Az így kiporciózott gombokkal boltos játékot lehet játszani. (Kiürült és jól kimosott arcrémes tégelybe is tehetjük a gombokat, színenként, méretenként.)

A boltos néni vagy bácsi szerepét a gyerekek általában saját maguknak tartják fenn, és örömmel adnak el nekünk a legszebb portékáikból. Ebben a boltban a fizetőeszköz is gomb, és valahogy mindig visszakerül az áru az eredeti helyére…

Palacsintasütés

Csak 5-6 évesnél nagyobb gyermekekkel szabad a konyhában közösen palacsintát sütni, és mindig úgy, hogy ne legyen a kisgyermek a tűzhely közelében. A palacsinta tészta kikeverése veszélytelen, ha mellette vagyunk, nagy élvezettek kevergeti.

Süssünk különböző formákat, nem kell, hogy a palacsinta szabályos legyen, vagy felismerhető formájú. Ezeket szívesen megtöltik a gyerekek, vagy a tetejükre csurgatják a lekvárt.

A konyha valószínűleg ragadni fog, de a kicsi remekül érzi magát. Ha pedig rossz evő, tápláló uzsonnát eszik, anélkül, hogy erőltetnénk.

Alkotó jellegű játékok

Az alkotó jellegű időtöltések is mindig „bejönnek”. Rajzolás, festés, gyurmázás-lehetőleg liszt-só gyurmából-, papírhajtogatás, bábozás egy-egy nap bekerülhetnek a napirendbe, úgy, hogy minden nap más tevékenységet tervezünk. Vásároljunk be az ehhez szükséges kellékekből, lehetőleg a gyermekkel együtt. Már ez is érdekes program lesz számára.

Ezek a játékok fejlesztik a gyerekek kreativitását, kiélhetik művészi hajlamaikat. Ne hagyjuk magára ez alatt az idő alatt sem, egyrészt az apróságoknál szinte minden veszélyes eszköznek számít még, hiszen könnyen kárt tesznek magukban. Másrészt igénylik a szülő jelenlétét, közreműködését, biztatását, elismerését.rajz

Elrejtő játékok

Imádnak elrejteni dolgokat, amit nekünk meg kell keresni. Lehet ez bármilyen játék, vagy tárgy. Általában nagyon nehezen találjuk meg, ők pedig boldogok, hogy mennyire leleményesek voltak.

Közben a szemünk sarkából figyeljük, nem megy-e olyan helyre a lakásban, ahol baj érheti! Megtanulhatja a bújócska vezényszavait is: hideg, langyos, meleg, attól függően, hogy közel vagy messze vagyunk-e az elrejtett tárgyhoz.
 

Meseolvasás

A meseolvasás mindig beválik, bármekkora is a lurkó. Ha olyan mesét találunk, amelyik az életkorának megfelelő, a történetet követni tudja, a szereplőket szereti, a mese terjedelme pedig az életkorához igazodik, naponta többször, akár délelőtt és délután is mesélhetünk.

Nagyon szeretik a kicsik azokat a történeteket, amelyek akár róluk is szólhatnak, amelyekben a szereplők élete emlékeztet az ő életükre, esetleg egy éppen hasonló korú kislányról vagy kisfiúról szólnak. Most előkerülhetnek azok a mesekönyvek is, amiket még eddig nem volt időnk közösen megnézegetni a gyerkőccel. Mesélje elő is, kiket és miket lát a képeken. Ezzel a szókincsét is fejlesztjük, és a világról szerzett ismereteit is bővítjük.

Tavasszal még kevés hazai érésű gyümölcs áll a rendelkezésünkre, pedig a szervezet számára fontos a téli hónapok után a vitaminpótlás. A déligyümölcsök közül ilyenkor is fogyasztható a banán, melynek kiemelkedő a B-vitamin tartalma, de C és A-vitaminban is gazdag. Foszfor, vas, kálium, kalcium tartalma említésre méltó.

A banán az egyik legmagasabb energiatartalmú gyümölcs, egész évben kapható, először pépesített formában adjuk a babának. A csodálatos zamatú földieperrel vigyázni kell: ne vegyük meg az első, import szemeket, mert mérgező növényvédő szereket tartalmazhat!

Az igazi, szabadföldön, és nem fóliasátorban nevelt földieper az első hazai friss vitaminforrásunk a hosszú tél után. A, B, C-vitamint tartalmaz, ásványi anyag tartalma magas, vértisztító hatása közismert.

Az egészséges banán szalmasárga

Vásárlásakor és fogyasztásakor körültekintőnek kell lenni. A barna foltos, pöttyös banán már túlérett, nem alkalmas gyermekek táplálására. A legtöbb banán utóérleléssel lesz a zöldből sárga színű, de a kényszeredett sárga színű banánt mégse vegyük meg. Az egészséges gyümölcs szalmasárga, nem ráncos a héja, szemmel láthatóan még friss.

A banánnal egy éves kora körül ismerkedik meg a kicsi. Összetörve, pépesített formában kapjon először. Ne adjunk a kezébe egészben banánt, mert ha nagyot harap belőle, megfulladhat. Édes íze miatt nagyon szeretik a gyerekek. Nem csak önmagában fogyasztható, de a tipegőknek már turmix készítéséhez is felhasználhatjuk. A tejet elutasító gyerekek a banánturmixot esetleg szívesebben elfogyasztják.

A hazánkba kerülő déligyümölcsöket gombaölő szerrel kezelik, ez alól a banán sem kivétel. Soha ne adjuk az éppen megvásárolt banánt a gyerek kezébe. Mossuk le, majd úgy húzzuk le a héját, hogy ne érjünk hozzá a gyümölcshöz azzal a kezünkkel, amiben tartottuk. Csak a „kicsomagolt” gyümölcsöt adhatjuk oda a gyereknek.

Milyen földiepret vásároljunk?

Igazi idénygyümölcs az ízletes földieper, de nagy körültekintéssel kell vásárolni és fogyasztani. Már kora tavasszal hívogatók a bevásárló központokban a hatalmas szemű földieprek, de álljunk ellen a csábításnak, és várjuk meg a szabadföldi, hazai termesztésű gyümölcsöt. Az import eper tele lehet káros növényvédő szerek maradványaival.

Gyermekek másfél, kétéves korig nem fogyaszthatják, mert allergiát válthat ki. Ezek az allergizáló anyagok az eper héjában és magjában találhatók. Különösen óvatosnak kell lenni, ha van allergiás a családban. Mint minden új étel bevezetésével, itt még jobban ügyeljünk a fokozatosságra. Először csak fél szemet adjunk a kicsinek, majd óvatosan emelhetjük az adagot a következő napokon.

A földiepret mindig alaposan meg kell mosni, mert mint minden földön termő növény, parazitás fertőzést terjeszthet. A terhesség első három hónapjában ezért nem javasolt a fogyasztása.

Krémes eperleves
20 dkg friss eper, 2 dl tej, 1 evőkanál liszt, 1 evőkanál cukor
Az epret megtisztítjuk, folyó vízzel megmossuk. 1 dl tejjel és a cukorral pépesre turmixoljuk. 1 dl tejben kikeverjük lisztet, hozzáadjuk a turmixolt eperhez. Lassú tűzön állandóan keverve egyet forralunk rajta, addigra besűrűsödik a leves. Amikor már nem forró, üvegtálba öntjük, kihűtve, de nem túl hidegen fogyasztható, akár desszertként is.
 

A három éven aluli kisgyermekek meséi még olyan történetek, amelyek az élet mindennapi apró dolgairól szólnak.  A mesehallgató kicsiknek, akik kétszer-háromszor végighallgatják a meséket, azokat szeretik a legjobban, amelyekkel a legjobban tudnak azonosulni.

Az Anna és Peti sorozat a Kistestvér érkezik című könyvvel indult útjára. Bartos Erika saját gyermekeinek írt történetei saját rajzaival 2006 óta gyerekek százait varázsolta el. A legtöbb családban újra és újra el kell olvasni a kisgyermekeknek a mesét, mert mindegyikük úgy érzi, egy kicsit róluk is szólnak a történetek.A mesék rövidek, a rajzok egyértelműek, szemléletesek. A történetek akármelyik családban megtörténhettek volna akármelyik kisgyermekkel. A könyvsorozat sikerének titka éppen ez.

A Kistestvér érkezik kötetben Anna kezdetben még egyedüli gyermek, aki szüleivel együtt várja a baba érkezését. Amikor édesanyja a kórházban van, otthon a nagyi vigyáz rá, aztán mindannyian együtt mennek megnézni Petit, akire Anya nagyon büszke. Az újszülött ajándékot is hoz a kórházból Annának, aki gondoskodásával, szeretetével halmozza el.

 Ezután a négytagú család mindennapi kalandjait olvashatjuk: hogyan sütöttek palacsintát, hogyan építettek együtt hóembert, milyen volt az állatkertben, hogyan készülődött együtt a család a karácsonyra. Apa barkácsolása is izgalmas történetté válik, amikor kis szekrénykét készít a gyerekjátékoknak, így lesz a tizenhárom történet mindegyike külön-külön is érdekes.

A mesék szövege egyszerű, a legkisebbeknek is érthető. Éppen az irodalommal ismerkedő tipegőknek való. A rajzok egyszerűek, szemléletesek, pontosan úgy ábrázolja az író a világot, ahogyan a legkisebbek számára az érthető és felismerhető.

A meséket nemcsak a Bartos Erikára jellemző egyéni rajzok teszik sikeressé, hanem a történetek végén található fényképek is, amelyek a szerző gyermekeiről készültek. Így lesz a kicsikhez közvetlenül szóló mesekönyv még hitelesebb.

Az Anna és Peti első kötete később még további történetekkel egészült ki, majd miután megszületett Gergő, a harmadik gyermek, még kilenc kötetben ismerhetjük meg a család életét. http://www.annapetiesgergo.hu