A szoptatás időszaka nem a fogyókúra ideje. A szülés utáni első két hónapban semmit nem kell tenni az alak visszanyerése érdekében, azután már lehet csökkenteni a szénhidrátbevitelt, ezen belül a cukor fogyasztását. A további hízást előzhetjük meg, ha kevesebb zsíros étel kerül az étrendbe.   Az…

Az óvodába kerülõ gyermekek közül sokan idegenkednek a fõtt ételtõl, a fõzelékektõl. Ennek egyik oka, hogy étrendjükben nem szerepelt rendszeresen, pedig a fejlõdéshez, növekedéshez elengedhetetlenül szükségesek a zöldségfélékben található tápanyagok, rostjaikkal pedig az…

Ha valaki vegetáriánus, és anya lesz vagy kisgyermeke van, döntés elé kerül. Saját személyén kívül egy másik élet feltételeiről is döntenie kell: folytatja a vegetáriánus táplálkozást, majd a kicsi étrendjét is ennek megfelelően állítja össze, vagy a terhesség idejére…

Általában a kilenc hónap igen sokat felhasznál a tápanyag-készleteinkből. Ha különösen hosszú volt a vajúdási szakaszunk, vagy sok vért vesztettünk, akkor ez még hangsúlyosabban igaz. Az egészséges étrend segít a feltöltődésben, és abban, hogy el tudjuk látni az…

A tojásallergiát legtöbbször a tojásfehérje, de néha a sárgája is kiválthatja. Gyakran már az anyatejes csecsemőknél allergiás reakciót vált ki az anya által elfogyasztott tojás. Ez leggyakrabban hasfájásban vagy valamilyen bőrtünetben nyilvánul meg. A keresztallergia miatt…