Az egyik legjobb dolog a világon, ha a család együtt nyaral. Amíg azonban elérjük a nyaralás helyszínét, sokszor nagyon hosszú utat kell megtennünk, ami próbára teszik a gyermekek tűrőképességét: valakinek mindig pisilnie kell, még akkor is, ha öt perccel azelőtt nem…

A szoptatás időszaka nem a fogyókúra ideje. A szülés utáni első két hónapban semmit nem kell tenni az alak visszanyerése érdekében, azután már lehet csökkenteni a szénhidrátbevitelt, ezen belül a cukor fogyasztását. A további hízást előzhetjük meg, ha kevesebb zsíros étel kerül az étrendbe.   Az…

Általában a kilenc hónap igen sokat felhasznál a tápanyag-készleteinkből. Ha különösen hosszú volt a vajúdási szakaszunk, vagy sok vért vesztettünk, akkor ez még hangsúlyosabban igaz. Az egészséges étrend segít a feltöltődésben, és abban, hogy el tudjuk látni az…